¿Cómo tomar suplementos probióticos?

ProbióticosSon bacterias vivas y levaduras que son buenas para usted, especialmente su sistema digestivo. Por lo general, pensamos en ellos como bacterias que causan enfermedades. Pero tu cuerpo está lleno de bacterias, bien o malas. Los probióticos a menudo se denominan bacterias \"buenas\" o \"buenas\", porque ayudan a mantener el intestino saludable.

Puede encontrar probióticos en suplementos y ciertos alimentos (como el yogur). Los médicos a menudo les aconseja que ayuden a resolver problemas digestivos.

Este pasaje va a hablar sobre los siguientes usos del suplemento probiótico:

1. wh¿Los probióticos son los probióticos?

2. Tipos de suplementos probióticos.

3. ¿Qué están haciendo los suplementos probióticos?

4. ¿Cómo usar suplementos probióticos de manera segura?

1.¿Qué son los probióticos?

¿Cómo funcionan los probióticos en el trabajo suplementos probióticos?

Los investigadores están tratando de averiguar cómo funcionan los probióticos. Algunas formas en que pueden mantenerte saludable:

Cuando pierde \"Buenas\" bacterias en su cuerpo, por ejemplo, después de tomar antibióticos, los probióticos pueden ayudar a reemplazarlos.

Pueden ayudar a equilibrar sus bacterias \"buenas\" y \"malas\" y mantener su cuerpo tal como debería ser.

2.Tipos deSuplemento probióticos

Muchos tipos de bacterias se clasifican como probióticos. Todos tienen diferentes beneficios, pero la mayoría provienen de ambos grupos. Puede preguntarle a su médico que los suplementos de probióticos pueden ayudarlo mejor.

Lactobacillus. Este es probablemente el probiótico más común. Este es uno de yogurt y otros alimentos fermentados. Las diferentes cepas pueden ayudar a la diarrea, y pueden ayudar a las personas que no pueden digerir la lactosa (el azúcar en la leche).

Bifidobacterium. Puedes encontrarlo en algunos productos lácteos. Puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y otras condiciones.

Saccharomyces Boulardii es una levadura que se encuentra en los probióticos. Parece que ayuda a combatir la diarrea y otros problemas digestivos.

3.Cuáles sonSuplemento probióticos¿haciendo?

En particular, los probióticos pueden ayudar a transportar los alimentos a través del intestino al afectar los nervios que controlan el movimiento intestinal. Los investigadores todavía están tratando de encontrar el mejor método para ciertos problemas de salud. Algunas enfermedades comunes que tratan son:

Síndrome del intestino irritable

Enfermedad inflamatoria intestinal (IBD)

Diarrea infecciosa (causada por virus, bacterias o parásitos)

Diarrea causada por antibióticos

También hay estudios que muestran que son útiles para problemas en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, algunas personas dicen que han ayudado:

Condiciones de la piel, como el eccema.

Salud urinaria y vaginal

Evitar alergias y resfriados.

Salud bucal

4.Cómo utilizarSuplemento probióticossin peligro?

La FDA regula los probióticos en alimentos, no drogas. A diferencia de las compañías farmacéuticas, los fabricantes de suplementos probióticos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o efectivos.

Pregúntele a su médico si tomar probióticos es una buena idea para usted. En términos generales, los alimentos y los suplementos probióticos son seguros para la mayoría de las personas, aunque algunas personas con problemas del sistema inmunológico u otras afecciones de salud graves no deben tomarlas.

En algunos casos, en los primeros días después de comenzar la dosis, los efectos secundarios menores pueden incluir malestar estomacal, diarrea, gas y hinchazón. También pueden desencadenar reacciones alérgicas. Si hay problemas, deje de tomarlos y consulte a su médico.

La mayoría de los probióticos se venden como suplementos de probióticos dietéticos y no se han sometido al proceso de prueba y aprobación, como los medicamentos. El fabricante es responsable de garantizar que el producto esté seguro antes de ser colocado en el mercado y que cualquier reclamación en la etiqueta sea cierta. Sin embargo, no hay garantía de que los tipos de bacterias que figuran en la etiqueta serán efectivos para las bacterias que está tomando. Los beneficios para la salud son específicos de la tensión y no todas las cepas son útiles, por lo que es posible que deba consultar a un médico familiarizado con los probióticos para discutir sus opciones. Como siempre, deje que su proveedor de atención primaria sepá lo que está haciendo.

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